Обсуждай

Чтобы отправить сообщение, авторизуйтесь
через социальную сеть, блог, сайт — или отправьте SMS
Скоро в эфире:

Велосипедные прогулки: польза для здоровья

21 мая 2019 г.

Езда на велосипеде — не только увлекательное, но и полезное занятие. Обращали ли вы внимание на то, что европейцы часто ездят на этом транспортном средстве на работу, прогулку, в магазин?

Они пересаживаются с автотранспорта не случайно — самостоятельная езда благотворно влияет на здоровье, а также помогает держать фигуру в форме.

Можно ли сбросить вес на велопрогулке?

Конечно, да. При езде на велосипеде задействуются мышцы, в результате чего они укрепляются. Сколько калорий при езде на велосипеде можно потратить — зависит от темпа. Если вы не готовы пока к покупке железного коня, а кататься и похудеть хочется, то можно воспользоваться такой услугой, как аренда велосипедов в Санкт-Петербурге. Велосипедная прогулка в небыстром темпе сжигает от 200 до 500 ккал, а если разогнаться, то и до 1000 ккал.

При езде на велосипеде какие мышцы только не задействуются — ягодичная, сгибательная, икроножная, бедренная, задняя и брюшная группа. Кроме того, при велопрогулке задействованы мышцы рук и спины.

Чем полезен велосипед? Доказано, что организм получает такую же нагрузку, как и во время интенсивных занятий физкультурой. Благодаря задействованию нескольких видов мышц, велопрогулки считают более чем эффективными, при этом они показаны практически всем. Катаясь на двухколесном транспорте, человек не быстро устает, при этом он чувствует прилив бодрости, ему несложно контролировать дыхание. Заметим, что как и велосипедные прогулки, немалую пользу здоровью приносят и покатушки на роликах, именно по этой причине услуга проката роликов также очень популярна в Северной Столице.

Чтобы велопрогулки помогли похудеть, придерживаются следующих правил:

Если придерживаться выработанного графика, то за месяц можно скинуть до 10 кг.

Кому стоит отказаться от велопрогулок?

Езда на велосипеде противопоказана немногим:

Исследования влияния велосипеда на здоровье

Чем полезен велосипед? Воздействие велопрогулок на человеческий организм исследуют ученые не одно десятилетие. Недавно им удалось доказать, что езда на велосипеде снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждает появление раковых клеток.

Кроме того, недавние исследования доказали, что люди в возрасте, которые предпочитают велопрогулки хотя бы 2-3 раза в неделю, чувствуют себя гораздо моложе. У них наблюдается нормальный обмен веществ, наблюдается активность вилочковой железы, вырабатывается аналогичное количество иммунных клеток, как и в молодости.

Велоспорт — лучший вариант для тех, кто хочет быстро похудеть и получить от процесса настоящую радость и заряд бодрости.

Для того чтобы воспользоваться услугой аренды велотранспорта в Санкт-Петербурге, достаточно обратиться в прокат велосипедов https://pokatushkin.ru/, где можно подобрать не только все необходимое снаряжение, но и ознакомиться с наиболее популярными веломаршрутами.